Авдеева Вероника: Сообщения

Авдеева Вероника

Дата последнего входа: 10.10.2019 21:48:26
Дата регистрации: 10.10.2019 20:54:06
Научное направление: Психологические науки
Специальность: нет
Ученая степень: Кандидат наук
Ученое звание: нет
Член-корреспондент: нет
Академик: нет
Авдеева Вероника -> Всем
Избавляемся от социофобии
Сегодня большое количество людей страдает на социофобию. Что это за болезнь и как не стать ее "заложником"?

Социофобия - страх встречаться и общаться с другими людьми, высказывать свое мнение, выступать публично и т.д.

Как утверждают психологи, в большинстве случаев на социофобию страдают неуверенные в себе люди. Рекомендуем хороший детский психолог кострома квалифицированный и практикующий!

Несколько советов, как выработать в себе уверенность и избавиться от этого страха самостоятельно?

1. Вырабатывайте уверенность в себе и в своих силах. Придумайте самому себе рекламу, в который вы будете называть свои позитивные качества. Спустя несколько недель такого самотренинга вы почувствуете уверенность в своих силах.

2. Перебарывайте стеснительность. Поставьте себе за цель каждый день у 3 человек (как минимум) спросить: "Который час?".

3. Тренируйтесь перед зеркалом. Если вам предложили произнести речь, а вы боитесь публично выступать, лучше потренируйтесь делать это перед зеркалом. Несколько раз прочитайте речь вслух, а главное отбросьте все посторонние мысли (как я выгляжу?, дрожит ли голос?),полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь только на том, что нужно донести до аудитории.

3. Развивайтесь. Чтобы стать интересным собеседником больше читайте, смотрите интересные программы, ролики, посещайте семинары, тренинги. Тогда вы не будете бояться, что вам нечего рассказать своему собеседнику.

4. Обсуждайте свои проблемы с друзьями и близкими. Каждому из нас иногда нужна поддержка. Не стесняйтесь рассказывать про свои проблемы или страхи близким друзьям или родителям. Если вам не комфортно находиться среди большого количества людей, попросите кого-то из них сходить с вами, например на концерт, в театр или кафе. Присутствие близкого человека поможет снять тревогу и вы будете вести себя более уверенно и естественно.

Источник: Oksana Prosvirina
Написать сообщение …Загрузить файлы?